Hypnose bei Angst & innerer Unruhe in Bern
Wenn Gedanken kreisen, Sorgen belasten und innere Anspannung den Alltag bestimmt.
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Manche Menschen finden innerlich kaum noch Ruhe. Gedanken drehen sich weiter, der Körper bleibt angespannt.
Selbst alltägliche Situationen können zunehmend belastend wirken.
Wie sich Angst und innere Unruhe zeigen können
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anhaltende innere Unruhe
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kreisende und belastende Gedanken
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körperliche Anspannung
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Gefühl von Kontrollverlust
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Überforderung in alltäglichen Situationen
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Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
Wie wieder mehr innere Ruhe entstehen kann – mit Hypnose
Wenn das Nervensystem über längere Zeit angespannt bleibt, entsteht häufig ein dauerhafter innerer Alarmzustand.
Der Körper reagiert schneller, als bewusst Einfluss genommen werden kann.
Hypnosetherapie kann helfen, innere Anspannung zu regulieren und mehr Ruhe zu entwickeln.
Gedanken kommen leichter zur Ruhe.
Der Körper entspannt sich leichter.
Belastende Situationen lassen sich gelassener bewältigen.
Was sich im Alltag verändern kann
Sie gewinnen mehr innere Ruhe.
Reaktionen werden klarer und kontrollierter.
Belastende Situationen lassen sich besser bewältigen.
Hypnose bei Angst und innerer Unruhe in Bern
Die Arbeit richtet sich an Erwachsene, die sich durch Angst, innere Unruhe oder dauerhafte Anspannung im Alltag eingeschränkt fühlen.
Wann Hypnose bei Angst sinnvoll sein kann
Viele Menschen kommen mit Sorgen, die sich verselbständigt haben: Angst vor Prüfungen, vor dem Autofahren, vor Arztterminen, vor Menschenmengen oder ein allgemeines Gefühl, nie ganz zur Ruhe zu kommen. Hypnose setzt dort an, wo Angst entsteht – bei automatischen Reaktionen des Körpers und bei Gedanken, die immer wieder in dieselbe Richtung laufen.
So läuft die Begleitung ab
Kostenloses Erstgespräch (ca. 20 Minuten, telefonisch oder in der Praxis).
Erste Sitzung (ca. 2½ Stunden): Ihre Geschichte, Ihre Ziele, eine erste Hypnose.
Folgesitzungen (je ca. 1 Stunde): gezielte Arbeit an den Auslösern, Aufbau von Sicherheit.
Selbsthypnose für den Alltag, damit Sie auch zwischen den Sitzungen etwas in der Hand haben.
Viele Klient:innen benötigen drei bis fünf Sitzungen. Wie viele es bei Ihnen sind, klären wir gemeinsam.
Für wen – und für wen nicht
Hypnose eignet sich für Erwachsene, die ihren Alltag grundsätzlich bewältigen, aber unter Angst und Anspannung leiden. Bei schweren Angst- oder Panikstörungen, Depressionen oder Suizidgedanken gehört die Behandlung zuerst in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Hypnose kann dann ergänzend sinnvoll sein, nach Absprache mit Ihrer Fachperson.
Häufige Fragen
Muss ich über alles sprechen? Nein. Sie bestimmen, was Sie erzählen. Hypnose wirkt auch, wenn nicht jedes Detail besprochen wird.
Was kostet eine Sitzung? Erwachsene: Erstsitzung CHF 130.–/Std., Folgesitzungen CHF 160.–/Std. Einzelne Zusatzversicherungen beteiligen sich.
Ist das wissenschaftlich belegt? Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 fand in 15 Studien eine deutliche Verringerung von Angst durch Hypnose (mehr dazu unter Wie Hypnose wirkt).
Angst vor Prüfungen? Mehr dazu auf der Seite Hypnose bei Prüfungsangst.
Ablauf & Kosten auf einen Blick
Erstgespräch: kostenlos (ca. 15–20 Min.)
Erste Sitzung: ca. 2½ Std.
Folgesitzungen: meist ca. 1 Stunde – üblich sind etwa drei Sitzungen
Selbsthypnose: für den Alltag, auch nach der Begleitung
Kosten: CHF 130.–/Std. (Erstsitzung), CHF 160.–/Std. (Folgesitzungen) – alle Preise
Krankenkasse: übernimmt die Kosten in der Regel nicht
Ort: Jubiläumsstrasse 59, 3005 Bern (Kirchenfeld), Bus 19 bis «Tierpark»
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam in Ruhe, ob Hypnose für Sie sinnvoll ist. Hypnosetherapie ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
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